Вопросы психологу

Здравствуйте, хотелось бы попросить совета,с детства жила в семье, где были постоянные скандалы, частые выпивки,это повлияло на мою нервную систему, сейчас мне 32 года, 8 лет замужем, скоро ровно год как муж стал инвалидом 1 группы, он лежачий, нарушение мозговой деятельности, я смотрю за ним одна, его родственники не хотят приезжать помогать, у меня ещё двое детей (3 года и 8 лет), хожу на работу, приходиться всё одной делать, вставать с утра, собираться самой, собрать и отвести детей , покормить мужа, самой на работу, после работы тоже самое забрать детей, в магазин, все домашние дела сделать, за мужем поухаживать, от того , что приходиться делать всё одной , нет вообще времени для себя ( не на кого детей оставить даже на полчаса), живу без отдыха, от этого всего нервы на пределе, постоянная раздражительность, агрессия,срываюсь и на мужа-инвалида и на детей, понимаю, что так нельзя,но не могу уже сохранять спокойствие. Помогите, что делать в данной ситуации.Спасибо.

Волынец Марина Степановна